誰かを幸せにする、という目標が
人生に最高の価値を与える
by 福島正伸
人気講師の福島正伸さんから
毎朝送られてくる今日の言葉です。
大変ステキな先生ですが、セミナーは超高額です。
会社の研修で講師として来ていただいて以来、
すっかりファンになってしまいました。
毎朝、福島さんの言葉を楽しみにしています。
おはようございます！星野です。
昨日は、少々飲みすぎました。
素敵なお得意先と素敵な仲間たちで楽しいひとときを過ごしました。
ところで
「ブルーゾーン」ってご存知ですか？
星野も知らなかったのですが、
「ブルーゾーン」という言葉は、
健康で長生きの人々が数多く居住する特別な地域のこと。
ベルギーの人口学者ミシェル・プーランと
イタリア人医師ジャンニ・ペスが
長寿者が多いイタリア・サルデーニャ島のバルバギア地方に、
「青色マーカー」で印をつけたことに由来する。
とのことです。
サルディーニャ島以外にも４つのブルーゾーンが、
・沖縄（日本）
・イカリア島（ギリシャ）
・ロマリンダ（米カリフォルニア州）
・ニコヤ半島（コスタリカ）
これらの地域では
長寿者の割合が高く、それぞれの地域で
長寿者を生み出す条件がそろっているということらしい。
そこに、共通する９つの要因が。
それがこれ↓
①日常生活でよく体を動かしている、そしてそれが規則的なこと。
②生き甲斐があること。毎朝起きるための目的があるということ。
③ストレスが少ない。
④「腹八分目」腹八分目にすることで過食を防げる。
⑤野菜中心の食事を心がけること。
⑥適量のお酒をたしなむ程度に飲む人は、飲まない人よりも長生きする。
⑦健康的な習慣を促進するような社会的グループに参加する。
⑧グループの活動に参加する。「孤独」は死につながりやすい。
⑨父親、母親、兄弟姉妹、祖父母等、家族間の絆が深いこと。
最大のポイントは、
健康的な食生活と、「孤独」でないこと。
ということらしい。
歴史的にも、地域の風習的に
そういった習慣が定着している地域が
結果的に、「ブルーゾーン」になっているようだ。
生活のリズムの中にストレスを減らす活動が組み込まれている。
・地中海沿岸におけるシエスタ（昼寝）
・沖縄の女性たちのお茶の時間
・セブンスデー・アドベンチスト派の祈りの時間
などなど
「ブルーゾーン」の生活習慣
ぜひ参考に自分の生活も見直していきたいと思いました。
しかし、
日本のサラリーマン達は、定年退職を迎えると
強烈な孤独に襲われるケースが多いらしい。。。
多くの方たちが、たちまち「老後うつ」になってしまうとか・・・
「カイシャ」と言われる組織にぶら下がって
ひとつの歯車として、生きてきた人が
歯車から外れると、すぐに錆びついてしまうようだ。
何十年も頑張ってきたのに。。。。
楽しいはずの「２周目の人生」
気持ち次第で楽しくなるはずです！
星野と一緒に、楽しみましょう！
今日のネタは、日経ビジネスの引用でした。
「長寿地域「ブルーゾーン」に学ぶ健康の秘訣」
https://business.nikkei.com/atcl/opinion/15/283738/122700046/?P=1
PS
チョコレートについて、ご意見ありがとうござしました！
皆さんのご意見参考にさせていただきます。
やっぱり
ガッキーがCMにでている「チョコレート効果」８７％がいいかな〜
また、いろいろご意見うかがわせていただいます！
その時も、ご協力をお願いします。
今日も、元気に張り切ってまいりましょう！
では
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