サンシャイン６０に行ってきました。
埼京線に乗って。
昼間の時間帯だったので、電車はガラガラでした。
いつも、こうだったでしょうか？
コロナの影響かな？
最近、自転車通勤が増えているらしい。
コロナの影響です。
うちの会社は、自転車通勤は禁止でした。
禁止じゃなくなればいいですね。
道路にも、自転車専用帯ができて安全性が高まっているようですから。
おはようございます！星野です。
どうでもいい話ですが、
ハローワークに行ってきました。サンシャイン６０の。
やっと、離職票が届いたので手続きです。
本来であれば、いろいろ説明会があるらしいですが
コロナの影響で、全て中止になっているとのこと。
ぶ厚い説明書と、動画を見てください。
とのことでした。
どの世界も動画、の時代になっていくのでしょうか。
やはり、動画をいじれるようになっていった方が良さそうですね。
動画の勉強もしっかりしていこうと思います。
YouTuberになるかどうかは、わかりませんが。
サラリーマン生活を強く生き抜いていくためのノウハウを
しっかり積み上げていこうとしています。
しっかり、体系化して提供できるものに仕上げます。
動画や音声やPDFのコンテンツに仕上げて
新入社員の息子に伝える、という形で。
だいぶ前、
「ビジネスマンの父より息子への30通の手紙」
という本が話題になって読んだ記憶があります。
コロナで、出歩けないトキだから、仕込んでみようと思った次第です。
星野も、３０年以上サラリーマンをやっていた中で
ストレスで、潰れそうになった時期もありました。
でも、家族だったり、仲間のおかげで乗り切ることができました。
そんな経験を踏まえて、
興味深い記事を見つけたのでシェアさせていただきます。
メンタル不調で休職する人の多くは、趣味がない人が多いとのこと。
逆に、
趣味がある人の強み３つ
その１．
趣味に没頭することで、ポジティブな気持ちになり、自己肯定感を高められる。
その２．
「フロー」状態になり、気分転換がはかれることでストレス発散になったり、精神のバランスをとることが出来る。
その３．
仕事以外の人間関係を構築できる。
星野も、辛かった時期は「多言語の自然習得」の活動の仲間だったり、
囲碁の仲間だったり、仕事以外の仲間の存在に助けられました。
ただ、
メンタル不調で休職する人の多くは、趣味がない人が多いとのこと。
由々しき問題ですね。
そこで、
趣味がない人が「好きなこと」を見つけるワーク
というのがあるのでご紹介させていただきます。
恐らく、
普段お仕事で、業務上の課題を整理したり、
事業計画を作るトキなどにやっている作業だと思いますが。
まず、紙を１枚用意します。
そこに４つの枠を描きます。
縦軸に、
「一人で出来ること」「数人でやること」
横軸に、
「外で（晴れの日に）出来ること」「室内で（雨の日に）出来ること」
とタイトルをつけます。
更に、各マス目を「運動系活動」「文化系活動」に細分化します。
そして、各マス目の中に、好きなことを挙げていきます。
それぞれ一つづつ挙げたとしても８個。
２つづつ挙げれば計１６個の「好きなこと」が可視化出来るのです。
そして、
可視化された「好きなこと」を俯瞰して見ながら、実際に行動に移す！
まずやってみて、自分に合うか合わないか検証すればいいんです。
星野の場合は、
いつも何も考えずに、「やりたい」で次から次へと
手をだしていた気がします。
中途半端になろうが、関係なく。
楽しんだもん勝ちだと思います。
なにか、楽しいことに没頭できれば、エネルギーが湧いてくる。
そんなもんです。
今日の内容は、こちらの記事からの受け売りです↓
「外資系エリートの産業医が分析、メンタルを強くする「大人の趣味」の見つけ方」
https://news.yahoo.co.jp/articles/102e19264152b06b5845cf102155c2ed982b7a46?page=1
コロナが大変な状況ですが、
しっかり自分のことは自分で守っていくしかないです！
コロナに負けず、今日も張り切っていきましょう！
では
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