おはようございます！星野です。
昨日は、雨がひどくて、なんとなくブルーでした。
今日は、いいお天気になりそうですね！
本日も在宅勤務です。筋トレしながらお仕事してます。
昨日は、運動不足解消に７階から１階まで２往復、登り降りしました。
案外気持ち良かったです！
少し前から、車で移動している間、
ラジオでなく、YouTubeの音声をきいていることが多くなりました。
そんな時、聞いていた
メンタリストDaiGoのYouTubeで紹介されてた本
何冊か買い込んでしまいました。
その中の一冊
「脳を鍛えるには運動しかない！」
ジョン・J・レイティwithエリック・ヘイガーマン著
https://amzn.to/3cfDlt3
を読んでて、「ストレス」について
興味深い話があったので、共有させていただきます。
そもそも「ストレス」の定義ってご存じですか？
星野も、完全には理解できなかったのですが
一応、ご説明させていただきます。
途中、適当に読み飛ばして下さい。。。
ーーーーーー
とにかくストレスの感じ方は幅が広い。
・社会的ストレス
・肉体的ストレス
・代謝的ストレス
それも、慢性のもの、と
急性のものがあり
ストレスの原因なのか、症状なのか
科学者でさえ、心理的ストレスと生理反応が区別できていない。
生物学的な定義で、体の均衡を脅かすものがストレス
克服するか、適応するか、しか対応方法はない。
ーーーーーー
と表現されてもよくわからんです。
ただ、
脳みその中でニューロンが活動するすべてのこと！がストレス
だそうだ。
椅子から立ち上がるのも
失業しそうなトキも
フランス語を習うときも
脳みそが同じようにストレスを感じている、ということらしい。
一番、興味深く感じた文面が
進化が育んだ人間の生態。それと、
社会環境との乖離がストレスを生み出している。
ということ。
つまり、人間は
大昔
武器を使うことを覚えて、炎の使い方を覚えて、
自分たちより、大きな動物を捕まえて食料にできるようになった。
人間の生態。
草原で、ライオンに出会ったトキ
その選択肢はふたつ、
「逃げるか or 戦うか」
それが人間の生態。
しかし、現代の人間は、
会議室で、上司に詰め寄られたトキ
上司を平手打ちすることも
逃げ出すこともできない。
本来、人間は「逃げるか or 戦うか」
の行動をするようにDNAには刻み込まれているんです。
すみません。
朝っぱらから、訳のわからんこといって恐縮です。
ちゃんと理解してから書け！って話ですが・・・
いずれにしろ、人間は生きているだけで
ストレスを感じる
ということらしい、です。
ただ、そのストレスに対抗するには
運動をすることが重要。
筋肉が強く大きくなるときは
筋繊維が破壊されたあと、修復されて筋肉が強く太くなる。
同様に
脳内のニューロンも、いったん壊れて、より丈夫に作り直される。
ストレスによって鍛えられ、回復能力を増していく、ということ。
結局、星野は何が言いたいか！というと
ストレスが溜まったら、運動しよう！
ということです。
一日中、家にいて悶々としていたトキ
階段で下まで降りて、また７階まで登って
それを２回繰り返して
きつかったけど、すごくいい気持ちだったんです。
それが、科学的に証明されている文章だったのでシェアさせていいただきました。
すみません。
拙い説明でここまで読んでいただきありがとうございます。
「ストレス」だけでなく、脳細胞を増やすには運動しかないらしいです。
そんなことが書いてある本なので、読んでみたらいかがでしょうか。
「脳を鍛えるには運動しかない！」
ジョン・J・レイティwithエリック・ヘイガーマン著
https://amzn.to/3cfDlt3
いやいや、とっちらかった文章ですみません。
今日は、天気も良さそうなのでお散歩とか
ちょっとしたジョギングとかすると
しっかりストレス発散になっていいと思います。
今日も、元気に頑張っていきましょう！
では！
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